卡瑞尔先生到密苏里州去安装一架瓦斯清洁机。经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而，远远没有达到公司保证的质量。他对自己的失败感到十分懊恼，简直无法入睡。后来，他意识到烦恼不能解决问题，于是想出了一个不用烦恼解决问题的方法。
第一步，找出可能发生的最坏情况是什么——充其量不过是丢掉差事，也可能老板会把整个机器拆掉，使投下的20000块钱泡汤。
第二步，让自己能够接受这个最坏情况。他对自己说，我也许会因此丢掉差事，那我可以另找一份；至于我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把20000块钱算在研究费用上。
第三步，有了能够接受最坏的情况的思想准备后，就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。
他做了几次试验，终于发现，如果再多花5000块钱，加装一些设备，问题就可以解决了。结果公司不但没有损失20000块钱，反而赚了1500块钱。
因为常常烦恼，艾尔·汉里得了胃溃疡。一天晚上，他胃出血被送进医院。医生坦率地告诉他已经无药可救了。
这样过了几个月。最后，他对自己说：“汉里，如果你除了等死以外再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？只有现在去做了。”
他从洛杉矶上了亚当斯总统号船，开始向东方航行了。真奇怪，他居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃；不久之后，任何东西都能吃了；甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，多年来没有这样享受过了。
首先，他问自己，可能发生的最坏情况是什么？答案是：死亡。第二，他让自己接受死亡。第三，想办法改善这种情况。
所以，如果你有了烦恼，你应该用卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：
一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？
二、接受这个最坏的情况。
三、镇定地想办法改善最坏的情况。
